Fit  im Alter

Kraft, Ausdauer eine gute Beweglichkeit,Stabilität wie auch die Koordination ist in jedem Alter wichtig. Die Gelenke beweglich zu halten und auch die Beweglichkeit zu steigern und Kraft aufzubauen ist auch für ältere Menschen möglich.

Verspannte Muskeln können Schmerzen verursachen. Regelmässiges Dehnen verbessert die Beweglichkeit und erleichtert auch das Gehen.

Die Schritte werden länger und sicherer.

In diesem Kurs werden die verkürzten und verspannten Muskeln gedehnt und auch gekräftigt und das Gleichgewicht  trainiert.

 

 

Freitag 09.45-10.45 Uhr